ДЕ БРАТИ ЕНЕРГІЮ? ЯК НЕ ВИГОРАТИ?

Воррен Баффет, відомий інвестор та один із найбагатших людей світу, говорив, що розбагатіти легко: потрібно лише дешево купувати й дорого продавати. З енергією схожа історія. 

Необхідно розуміти, що дає вам енергію, де ви її берете, та примножувати це. Так само потрібно усвідомлювати, де і як ви зливаєтеся, що забирає у вас сили, і, звісно ж, прибирати цей негатив зі свого життя. Ось і весь секрет. 

Ви просто зараз можете написати два списки, відповівши на запитання: 

1. Що вам дає енергію?

2. Де ви її втрачаєте? 

Подумайте, як ви можете залучити у своє життя більше пунктів першого списку та мінімізувати пункти з другого. 

Як зрозуміти, що вам дає енергію? Будь-яке заняття, яке вам подобається і завдяки якому у вас піднімається настрій. Вам добре, ви активні, у вас є ідеї й хочеться щось робити. Високоенергетичний статус — коли людина з гарним настроєм.

На перший погляд, усе просто. Але є нюанси...

СТАНИ-БЛИЗНЮКИ В НАШІЙ ГОЛОВІ

Всередині нас є зшиті, зліплені стани, які я називаю «сіамськими близнюками». Ці «близнюки» дають нам багато енергії, але й забирають теж багато. Розберемо на прикладах.

Приклад 1: Ви зазвичай отримуєте багато енергії, коли купуєте та носите гарний одяг. Тому ви в черговий раз зробили вдалу покупку й пішли з магазину в піднесеному настрої. Однак прийшовши додому, ви замислилися про витрачену суму, занепокоїлися, що вам не вистачить грошей... І відчули втому, злість, вам уже нічого не хотілося.

Приклад 2: У вас є робочий проєкт, який вам дуже подобається. Він дав багато енергії, коли ви успішно його реалізували. Проте проблеми та пов'язаний із ними стрес відібрали купу сил у процесі реалізації...

З одного боку, ви отримуєте енергію, з іншого — втрачаєте. Ці стани-близнюки присутні в тих зонах нашої психіки, де є травматичний досвід.

ЯК ЗНАЙТИ УПРАВУ НА НЕГАТИВНИКА»?

Вам вдалося відстежити в себе подібні стани-близнюки? У такому разі ваше завдання — помічати їхні негативні сторони, прояви, які крадуть вашу силу, та підбирати правильні думки, ідеї, слова, які вас заспокоять і допоможуть вибратися із негативного стану.

Наприклад, ви звинувачуєте себе, що витратили багато грошей на гарний одяг. Скажіть собі: «Так, я витратила купу грошей, але ця інвестиція допоможе мені бути в ресурсному стані й відповідно заробити ще більше».

Підберіть слова, які працюватимуть для вас, і використовуйте їх у складні моменти. Ви знаєте себе краще за інших: що для вас важливо, на яких цінностях варто зосередитися, щоб це спрацювало. 

Підшукуйте потрібні слова доти, доки не відчуєте, що вам стало легше. Це може дати тимчасовий ефект. Якщо через якийсь час негативні думки знову заполонять голову, потрібно повторити вашу мантру.

Є внутрішні контейнерувальні фрази, які працюють якийсь час, а потім перестають. Значить, потрібно підібрати нову фразу. Таким чином ви відпрацюєте навичку заспокоювати себе й діставати з емоційних ям. 

З одного боку, ви будете отримувати енергію, а з іншого — менше втрачати її в негативному стані. За рахунок цього ви почнете накопичувати енергію. Що більше її буде, то легше ви справлятиметеся з негативними думками і швидше виходитимете з негативних станів.

Вправа

Втрата енергії завжди відбувається внаслідок напруження, стиснення, а прилив — завдяки творчості: коли ви створюєте нові зв'язки, уявляєте щось нове або важливе для себе. 

Якщо вам потрібно більше енергії, ви можете використовувати досить простий механізм: уявляти те, що вам подобається. Наприклад, що ви хочете створити в житті або якою хочете бути. Цю невелику вправу можна робити одну-дві хвилини протягом дня. Вона підніме ваш рівень енергії. 

Коли ви думаєте про себе щось нове (наприклад, про нові перемоги в бізнесі або кар'єрі, про нові стосунки або нову якість наявних стосунків), ви щось створюєте. І будь-яке творіння дає вам енергію.

Христина Кудрявцева